Hepinize tekrar merhaba. Hepimizin yeni yılı kutlu olsun,umarım sevdiklerimizle mutlu, huzurlu sağlıklı bir yıl geçiririz.
Ben 2015'e sağlığıma yatırım yapma kararı ile başladım. Kendimi dinlediğimde metabolizmamda bir hantallaşma ve bağışıklık sistemimde eski İnci'ye kıyasla ciddi bir düşüş hissediyordum son zamanlar.
Yazdan beri sürekli hastayım, sağlıklı geçirdiğim zaman dilimleri oluyor elbette, ama nezle, grip,alerji; rahatsızlığım her ne ise kolay terketmiyor beni. Bunun yanında 4-5 kilo fazlam da oluştu ki ben küçük çabalarla bu kiloları da atardım ama bu sefer başaramadım dostlar :(
Hamilelik döneminde insan beslenme kurallarını bir defa yıkınca kolay toparlayamıyor. Neyse ben bu düşünceler içersinde iken ve haftasonu yürüyüşlerine başlamışken vücut kitle indeksimi de çok merak etmem neticesinde diyetisyene gitme zamanımın geldiğini düşündüm artık.
Veeee tam da 31 Aralık günü ilk randevumu aldım. Bu arada şunu da söylemem gerekir ki diyet işine hep burun kıvıran light ürünlerin yanından bile geçmeyen biriydim, bu diyet işleri ile biraz da dalga geçerdim.Vücut kitle indeksimi öğrenirim birazda yediklerime çeki düzen veririm diyordum giderken de :DD
Taki diyetisyenle konuşana dek. Önce hastane kayıtlarımdan sağlık durumum hakkında bilgi aldı diyetisyen hanım; ne zaman doğum yaptım, hangi bölümlere muayene oldum vb. Kilo sıkıntınız çok yok ama bağışıklık sisteminiz çok zayıflamış dedi. Amacımız onu kuvvetlendirmek olacak bunun yanında kiloda vereceksiniz dedi.
Vitamin ve probiyotik desteği alacağım ve dengeli sağlıklı (ve tabi ki de light :) ) bir beslenme programım var artık. Aşağıdaki fotoğrafların hepsi sağlıklı beslenme programımın ilk gününden yani yaklaşık 1 hafta öncesi.
İlk izlenimlerimi sorarsanız şimdiden 1,5 kilo verdim bir hafta iki gün oldu ben başlangıçta hastaydım ve antibiyotik almadan atlattım bu sefer. Meğer eskiden ne de sağlıksız ve tek yönlü besleniyormuşum. Bu tarz beslenmeyle pek bir sorunum yok ama bu kadar çeşidi hazırlamak çok vakit ve enerji alıyor :(
Bu ilk sağlıklı kahvaltım.
Bu fotoğrafta öğle yemeğimden. Bolca sebze ve salata :)
Hepinize mutlu günler dilerim. Çok soğuk bir cumartesi gününden Sivas'tan sevgilerle... İNCİ
